천천히 꾸준히(Slow and Steady)

무릎관절에 좋은 음식 알아볼까요? 고령화사회가 되어가면서 관절염으로 고생하시는분들이 많이 늘어나고 있습니다. 어르신들에게 많이 발생하긴 하지만 잘못된 식습관으로 인해 과체중, 근력이 부족하신분들에게도 발생하며 젊으신분들 또한 마음을 놓을수 없습니다. 무릎관절 건강을 위해서는 적정체중의 유지가 중요합니다. 그리고 무릎관절에 좋은 음식도 챙겨드세요. 관절에 좋은 음식은 여러가지가 있는데요. 불포화지방산이 풍부하게 함유된 음식이 좋습니다. 너무 많은 탄수화물섭취보다는 근력에 도움이 되는 좋은영양소를 섭취하시면 좋습니다. 등푸른생선, 통곡물, 생강, 마늘, 당근, 마, 고추, 시금치, 브로콜리 등 채소류도 무릎관절에 좋은 음식으로 자주 드셔야합니다. 식이섬유가 풍부한 음식도 도움이 되는데요. 미역이나 다시마같은..